親愛的朋友們，請允許自己發光發亮，
這個光是來自於你的本質。
在眾多的你們之中，汲汲營營的追求更高更好，
只為了要跟別人比較，以證明自己的價值及能力，
為別人而活、為比較而活是辛苦的，這讓你們忘記自己本來的光亮。
今天，試著讓自己回歸最自然的狀態，
赤腳踩踏地面；
停下腳步深呼吸，感受空氣的存在與美好；
其中一餐取代為健康的食物，並多喝水；
行有餘力，離開冷氣房一兩個小時，流汗代謝，讓皮膚呼吸......
當回歸自然狀態時，
你們將能與無所不在的精靈和天使們更有連結，
生活也能因為暫時的放鬆，獲得更好的進展。
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