親愛的朋友，在要連結更高的存有、看見更深的議題之前，你們必須做的，是真正接納自己、承認自己、深刻的認識自己。
留意每一個起心動念，關照每一個感受的出現，聆聽內在的聲音，帶著覺知經歷每一個事件，也許它是以直覺、靈感、身體的感覺出現，熟悉這些訊息感受是重要的。
現在，給自己五分鐘的時間，閉上眼睛、調整呼吸，什麼都不要想，放鬆，你唯一的任務是「與自己的能量同在」。
透過你擁抱自己全部的存在，你也開始擁抱了全世界，毋須外求，毋須擔憂，生命所需的一切，會在你與它們的能量同在時，源源不絕的到來。
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